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Gruau overnight banane et vanille

Avec des flocons d'avoine, du yogourt grec crémeux, des graines de chanvre nutritives et une touche de banane mûre, cette recette de gruau offre un petit-déjeuner énergisant et rassasiant. Laissez-le reposer toute la nuit pour une texture parfaite et un réveil tout en douceur!

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5 min
1 1/2 tasse
Se congèle trois mois.

  • Ingredients

    • ¾ tasse de boisson de soya à la vanille
    • ½ tasse de flocons d’avoine à cuisson rapide
    • ¼ tasse de yogourt grec à la vanille
    • 1 c. à soupe de graines de chanvre
    • 1 c. à soupe de beurre d’arachide croquant
    • ½ banane mûre tranchée

  • Preparation

    1. Déposer tous les ingrédients dans un pot sauf les fruits et les noix et bien mélanger.
    2. Ajouter les fruits et les noix.
    3. Laisser reposer au frigo pour la nuit et déguster.
    4. * N’hésitez pas à ajouter un peu de liquide si vous préférez votre gruau un peu plus soyeux.

Pour les aventuriers

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