Du plaisir entre les pommes, les céréales et la poissonnerie: conseils pour faire l'épicerie avec les enfants
17 April, 2018
Pour une majorité de parents, faire les courses avec les enfants est une équation impossible. Pourtant, c’est l’un des moments à partager qui est des plus précieux pour l’apprentissage des enfants : on peut toucher les aliments, les sentir et même les goûter, si on prend le temps de s’arrêter. Mais c’est beaucoup plus que ça ! À l’épicerie, on peut avoir l’opportunité d’enseigner une panoplie d’autres notions que l'on retrouve au quotidien, qu’elles soient cognitives, sociales, temporelles ou spatiales. Mais d’abord, comme adultes, il faut cesser de voir l’épicerie soi-même comme une corvée, prendre le temps de préparer cette sortie et savoir l’apprécier.
Comment bien se préparer ?
Déjà, plusieurs d’entre vous faites probablement l'épicerie munis d'une liste d’aliments à acheter; si c’est effectivement le cas pour votre famille, il ne vous reste plus qu’à l’adapter à votre enfant!
Pour les 0-5 ans :
Pour les enfants qui ne savent ni lire ni écrire, il est possible de les impliquer avant la sortie en leur demandant de découper les articles de votre liste à même les circulaires et de dessiner les articles manquants. Déposez ensuite chaque article dans des enveloppes identifiées selon les sections alimentaires afin d’éviter la galère une fois à l’épicerie.
Pour les 6-12 ans :
Progressivement, vous pouvez demander à votre enfant d’écrire la liste d’épicerie sous votre supervision et en profiter pour corriger quelques erreurs d’orthographe au passage. Pour augmenter le niveau de difficulté, vous pourriez aussi demander à votre enfant de trier les aliments selon différentes catégories (viandes et poissons, légumes, fruits, produits laitiers, produits céréaliers, etc.) afin de faciliter votre recherche une fois rendus au supermarché, tout en introduisant certaines connaissances.
Pour les 13-17 ans :
Pour vos adolescents, vous pourriez leur demander de rédiger la liste selon les repas de la semaine qui ont été préalablement sélectionnés. Ainsi, vous pourrez mesurer leur réflexion en validant s’ils pensent à tout ce qui est nécessaire pour cuisiner un repas selon une recette donnée. Pour ceux qui seraient sur le chemin de l’autonomie complète, vous pourriez ajouter le budget à ne pas dépasser pour voir s’ils sont en mesure de bien calculer les coûts nécessaires afin d'éviter des surprises désagréables au moment de payer la facture.
Une fois à l’épicerie, par où commencer ?
Avant même de se rendre au supermarché, il est important de s'assurer que c’est un moment opportun pour ne pas vous sentir pressé par le temps ou préoccupé; ça ne ferait qu’augmenter votre manque de patience et rendrait inévitablement l’activité ennuyante pour vous comme pour votre enfant. Saisissez le moment pour travailler entre autres avec votre enfant la sociabilité, l’entraide, la politesse, la patience, la persévérance et l’organisation. Rappelez-vous toutefois que votre enfant vous observe, alors ne mentionnez pas seulement vos attentes, mais appliquez-les.
Pour les 0-5 ans :
Après avoir installé votre enfant dans le panier, remettez-lui une une image à la fois pour qu’il retrouve l’aliment par lui-même, un peu comme on le ferait pour un « Cherche et trouve ». Vous pouvez le guider au besoin en lui suggérant de chercher l’aliment selon la couleur, par exemple, et en lui proposant de l’aide si vous voyez qu’il se décourage. Patience, vous trouverez fort probablement les aliments avant lui !
Pour les 6-12 ans :
Si vous êtes à l’aise et que le tempérament de votre enfant le permet, vous pouvez prendre chacun votre panier pour débuter. C’est à ce moment que les catégories d’aliments viendront faciliter la recherche de votre enfant à travers les allées. Vous pouvez lui remettre la liste d’épicerie qu’il aura lui-même rédigée et lui proposer différentes stratégies pour s’organiser : un crayon pour raturer ou cocher les aliments déposés dans le panier, ou bien trouver chaque aliment les uns après les autres dans l’ordre dans lequel ils ont été inscrits. N’hésitez pas à lui apporter votre aide s’il en fait la demande.
Pour les 13-17 ans :
Prenez un ou deux paniers, à votre convenance, et laissez votre enfant prendre les rennes pour être en mesure d’observer ses stratégies et ses réflexions entre les produits similaires. Profitez-en pour introduire les notions de prix au kg (indiqué sur les étiquettes), pour lui expliquer la différence entre les marques plus connues et les marques sans nom et pour inclure également les trucs de marketing que les grands marchés utilisent pour attirer notre attention sur certains produits plutôt que d’autres. Les combinaisons de connaissances à partager avec votre ado sont immenses !
Une fois à la maison
À votre retour, prenez quelques minutes de votre temps de faire un retour verbal avec votre enfant, qu’importe l’âge. Demandez-lui comment il a trouvé l’expérience, les appréhensions qu’il avait, ce qu’il a aimé ou moins apprécié, ce qu’il a appris et ce qu’il fera différemment la prochaine fois. N’hésitez pas à mentionner vos impressions positives. Si vous avez acheté de nouveaux aliments, je vous invite à prendre une petite pause collation pour y goûter ensemble et partager ce moment. Vous pouvez même débuter la préparation du souper ensemble. Notez que si vous avez plus d’un enfant, c’est tout aussi possible ! Vous n’avez qu’à redistribuer les tâches ou bien faire de l’épicerie un moment privilégié pour l’un d’eux et alterner entre chacun des enfants à chaque semaine.
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